Efeito do treinamento de força com diferentes velocidades de movimento sobre a capacidade funcional e qualidade de vida em idosos: uma revisão sistemática / Effect of resistance training with different movement speeds on functional capacity and quality of life in elderly: a systematic review

Uma das alternativas para manter o idoso ativo a fim de melhorar as capacidades funcionais e a qualidade de vida (QV) é o treinamento de força (TF). Porém, existem variáveis que devem ser consideradas na prescrição do TF como a velocidade de movimento. O objetivo do presente estudo foi realizar uma revisão sistemática para verificar o impacto de programas de TF realizados com diferentes velocidades de movimento na capacidade funcional e qualidade de vida em idosos saudáveis. Após seleção de artigos nas bases de dados Pubmed, Scopus e Web of Science foram encontrados 282 artigos, contudo, após a aplicação dos critérios de inclusão e exclusão foram considerados elegíveis 13 artigos para a revisão. Desses, 10 evidenciaram melhora na funcionalidade do grupo treinamento de força em alta velocidade (TFAV) ou resultado similar comparado ao treinamento tradicional (TT), dois encontraram resultados inalterados para ambos os grupos e um indicou que o grupo TT teve melhoras nos testes funcionais comparado ao TFAV. Quanto à QV, somente dois artigos avaliaram esta variável e foi observado resultado positivo utilizando o TFAV. Assim, foi observado que grande parte dos estudos sugere a realização do TFAV em detrimento do TT visando melhora ou manutenção da funcionalidade e QV. (AU)

One of the alternatives to keep the elderly active in order to improve functional capacities and quality of life (QL) is resistance training (RT). However, there are variables that should be considered in the prescription of RT as the speed of movement. The aim of the present study was to carry out a systematic review to verify the impact of RT programs carried out with different movement speeds on functional capacity and quality of life in healthy elderly people. After selecting articles in the Pubmed, Scopus and Web of Science databases, 282 articles were found, however, after applying the inclusion and exclusion criteria, 13 articles were considered eligible for review. Of these, 10 showed improvement in the functionality of the high-speed resistance training group (HSRT) or similar result compared to traditional training (TT), two found results unchanged for both groups and one indicated that the TT group had improvements in functional tests compared to HSRT. As for QL, only two articles evaluated this variable and a positive result was observed using HSRT. Thus, it was observed that most studies suggest the performance of HSRT at the expense of TT in order to improve or maintain functionality and QL. (AU)

Estrutura, perfil dos frequentadores e padrão de utilização de Academias a Céu Aberto em Belo Horizonte, Minas Gerais / Characteristics, the profile of users, and pattern of use of outdoors gyms in Belo Horizonte, Minas Gerais

O objetivo deste estudo foi descrever a estrutura, o perfil dos frequentadores e o padrão de utilização de Academias a Céu Aberto (ACA) localizadas em áreas de vulnerabilidade distintas de Belo Horizonte, Minas Gerais. Estudo com delineamento transversal e análises exploratórias, realizado em duas ACA no ano de 2016. Foram utilizadas três abordagens in loco para mensurar as variáveis de interesse: das estruturas das ACA (PA R A), entrevistas face-a-face com os usuários presentes e observação sistemática dos frequentadores (SOPARC). Os dados foram analisados com a estatística descritiva e testes de qui-quadrado e Fisher no software R (p < 0,05). ACA-médio risco apresentou melhores estruturas para exercícios, conforto para usuários e condições de limpeza, estética e segurança comparadas à ACA-baixo risco. Foram entrevistados 49 adultos (51,2% mulheres) e observados 294 frequentadores (59,9% homens). Entre os usuários entrevistados, a maioria tinha mais de 50 anos, apresentavam sobrepeso ou obesidade (65,2%). Ademais, 51,0% dos entrevistados realizavam 150 minutos ou mais de atividade física moderada ou vigorosa, sendo que 24,5% deles atingiram esse tempo utilizando apenas as ACA (p = 0,016). Por meio do SOPARC, foi observado proporcionalmente maior presença de adultos (62,0%), de frequentadores em atividades sedentárias (58,4%), seguido de exercícios nos aparelhos das ACA (34,7%), e em dias de semana (64,0%). Proporção significativa de frequentadores em atividades sedentárias foi observada na ACA-baixo risco (p < 0,001). Este estudo contribui para orientação de políticas públicas de promoção de atividade física nas ACA, reforçando a relevância dos aspectos do ambiente físico e social no planejamento, monitoramento e avaliação dessas intervenções

This study aimed to describe the characteristics, the profile of users, and the pattern of use of Outdoors Gym (ACA - Portuguese abbreviation) in different socioeconomic areas of Belo Horizonte, Minas Gerais. A cross-sectional study was carried out in the two ACA in 2016. Three instruments were used to measure the variables of interest in loco: the characteristics of the ACA ( PARA), face to face interviews, and systematic observation of attendees (SOPARC). Data were analyzed using descriptive statistics and chi-square and Fisher tests in the R software (p < 0.05). ACA-medium risk showed better structures for exercises, comfort for users, and conditions of cleanliness, aesthetics, and safety compared to ACA-low risk. Forty-nine adults (51.2% women) were interviewed, and 294 participants were observed (59.9% men). Among the users in-terviewed, most were over 50 years old, were overweight or obese (65.2%). Furthermore, 51.0% of respond-ents performed 150 minutes or more of moderate or vigorous physical activity, and 24.5% of them reached this time using only the ACA (p = 0.016). Through SOPARC was observed a proportionally greater presence of adults (62.0%), who were in sedentary behaviors (58.4%), followed by ACA exercises (34.7%) and dur-ing weekdays (64.0%). A significant proportion of participants in sedentary activities was observed in the ACA-low risk (p < 0.001). This study may contribute to guiding physical activity promotion and reinforces the relevance of physical and social environments in the planning, monitoring, and evaluation of ACA

A realização do sistema supersérie com diferentes segmentos corporais não impacta no volume e percepção subjetiva de esforço / The superset system performed using different limbs does not impact on volume and rating of perceived exertion / El sistema supersérie realizado con diferentes segmentos corporais no impacta en el volumen y percepción subjetiva del esfuerzo

O objetivo do estudo foi comparar os sistemas tradicional (TRAD) e supersérie (SS) quanto ao número de repetições (volume) e percepção subjetiva de esforço (PSE) nos exercícios supino e extensão de joelhos. Doze homens treinados realizaram de forma randomizada (medidas repetidas) os protocolos em sistemas TRAD e SS (4 séries com pausas de 2 minutos, intensidade de 10 repetições máximas). No sistema SS, cada série do exercício banco extensor foi realizada durante a pausa do exercício supino. Não houve diferença significativa no volume (TRAD supino - série 1: 16,1 ± 1,6; série 2: 10,9 ± 2,1; série 3: 7,8 ± 2,3; série 4: 7,0 ± 2,0; TRAD extensão de joelhos ­ série 1: 13,1 ± 2,5; série 2: 11,0 ± 2,0; série 3: 9,1 ± 1,7; série 4: 7,6 ± 1,6; SS supino ­ série 1: 16,3 ± 2,3; série 2: 10,9 ± 1,6; série 3: 7,8 ± 1,9; série 4: 6,1 ± 1,4; SS extensão de joelhos ­ série 1: 13,8 ± 1,8; série 2: 11,2 ± 1,6; série 3: 8,8 ± 1,7; série 4: 7,0 ± 1,7) e na PSE (TRAD supino - mediana série 1: 15,0; mediana série 4: 19,5; TRAD extensão de joelhos - mediana série 1: 17,0; mediana série 4: 19,5; SS supino - mediana série 1: 16,5; mediana série 4: 20,0; SS extensão de joelhos - mediana série 1: 17,5; mediana série 4: 19,5) entre os protocolos. Verificou-se redução do volume e aumento da PSE no decorrer das séries em ambas situações experimentais. Considerando a similaridade dos resultados obtidos entre os sistemas SS e TRAD, a aplicação de SS torna-se uma alternativa eficiente para a redução do tempo de treinamento.

The objective of the study was to compare the number of repetitions (volume) and the rating of perceived exertion (RPE) in the bench press and knee extension exercises when performing Traditional (TRAD) and Superset (SS) training systems. Twelve trained men randomly performed (repeated measurements) the TRAD and SS systems (4 sets and 2-minute rest intervals, intensity of 10 max repetitions). In the SS system, each set of the knee extension was performed during the interval of the bench press. There was no significant difference in volume (TRAD bench press ­ set 1: 16,1 ± 1,6; set 2: 10,9 ± 2,1; set 3: 7,8 ± 2,3; set 4: 7,0 ± 2,0; TRAD knee extension ­ set 1: 13,1 ± 2,5; set 2: 11,0 ± 2,0; set 3: 9,1 ± 1,7; set 4: 7,6 ± 1,6; SS bench press ­ set 1: 16,3 ± 2,3; set 2: 10,9 ± 1,6; set 3: 7,8 ± 1,9; set 4: 6,1 ± 1,4; SS knee extension ­ set 1: 13,8 ± 1,8; set 2: 11,2 ± 1,6; set 3: 8,8 ± 1,7; set 4: 7,0 ± 1,7) and PSE (TRAD bench press median set 1: 15,0; median set 2: 19,5; TRAD knee extension ­ median set 1: 17,0; median set 4: 19,5; SS bench press ­ median set 1:16,5; median set 4: 20,0; SS knee extension ­ median set 1: 17,5; median set 4: 19,5) between the protocols. There was a reduction in volume and increase of PSE during the sets in both experimental situations. Considering the similarity of the results obtained between the SS and TRAD systems, SS application becomes an efficient alternative for decreasing training time.

El objetivo del estudio fue comparar los sistemas Tradicional (TRAD) y Supersérie (SS) en cuanto al número de repeticiones (volumen) y percepción subjetiva de esfuerzo (PSE) en los ejercicios press de banca (PB) y extensión de rodillas (ER). Doce hombres entrenados realizaron de forma aleatorizada (mediciones repetidas) los sistemas TRAD y SS (4 series; pausas de 2 minutos, intensidad de 10 repeticiones máximas). En el sistema SS, cada serie de ER se realizó durante la pausa de PB. No hubo diferencia en el volumen (TRAD press de banca - serie 1: 16,1 ± 1,6; serie 2: 10,9 ± 2,1; serie 3: 7,8 ± 2,3; serie 4: 7,0 ± 2,0; TRAD extensión de rodillas ­ serie 1: 13,1 ± 2,5; serie 2: 11,0 ± 2,0; serie 3: 9,1 ± 1,7; serie 4: 7,6 ± 1,6; SS press de banca ­ serie 1: 16,3 ± 2,3; serie 2: 10,9 ± 1,6; serie 3: 7,8 ± 1,9; serie 4: 6,1 ± 1,4; SS extensión de rodillas ­ serie 1: 13,8 ± 1,8; serie 2: 11,2 ± 1,6; serie 3: 8,8 ± 1,7; serie 4: 7,0 ± 1,7) e na PSE (TRAD press de banca - mediana serie 1: 15,0; mediana serie 4: 19,5; TRAD extensión de rodillas - mediana serie 1: 17,0; mediana serie 4: 19,5; SS press de banca - mediana serie 1: 16,5; mediana serie 4: 20,0; SS extensión de rodillas - mediana serie 1: 17,5; mediana serie 4: 19,5) entre los protocolos. Se verificó reducción del volumen y aumento de la PSE en el curso de las series en ambas situaciones. Considerando la similitud de los resultados obtenidos entre los sistemas SS y TRAD, la aplicación de SS se convierte en una alternativa eficiente para la reducción del tiempo de entrenamiento.

Ação "Lazer Mais Saúde": experiências em promoção da atividade física nas Academias a Céu Aberto em Belo Horizonte, Minas Gerais, Brasil / "Lazer Mais Saúde" action: experiences in promoting physical activity at outdoor gyms in Belo Horizonte, Minas Gerais, Brazil

Este estudo objetivou desenvolver e apresentar o modelo lógico da ação Lazer Mais Saúde (LMS), associada à ação de instalação das Academias a Céu Aberto (ACA) em Belo Horizonte, Minas Gerais, Brasil. O modelo lógico foi baseado nas diretrizes do Center for Disease Control and Prevention. Foi realizado levantamento e análise de documentos e publicações oficiais produzidos entre 2009-2017. As primeiras ACA foram instaladas em 2010, totalizando 188 unidades em 2013 e 404 em 2017. O processo de instalação, manutenção, bem como, sensibilização e orientação de milhares de usuários das ACA foi conduzido. Em longo prazo, as ações vinculadas à ACA visam aumentar os níveis de atividade física de lazer na população-alvo e mitigar as desigualdades intra urbanas no acesso à atividade física. Este trabalho contribuiu para o registro sistemático das ações LMS e ACA em Belo Horizonte, Minas Gerais. O LMS foi aperfeiçoado continuamente, através de intervenções baseadas em evidências de gestão

This study aimed to develop the logical model of the "Lazer Mais Saúde" (LMS), related to outdoor gym implementation in Belo Horizonte, Minas Gerais, Brazil. The logical model was based on the Center for Disease Control and Prevention guidelines. A documental revision in official publications and reports produced between 2009 to 2017 was conducted. The outdoors gyms were installed in 2010, totaling 188 in 2013 and 404 in 2017. The installation, maintenance process, as well as raising awareness and guidance for thousands of users were accomplished. In the long term, outdoor gyms action aims to increase the levels of leisure-time physical activity to target groups and mitigate intra-urban inequalities in the access to physical activity facilities. This article contributed to the systematic register of LMS and outdoor gym actions in Belo Horizonte, Minas Gerais. The LMS has been continuously improved through the use of evidence-based management interventions